Нужно делать умирает близкий человек. Если умер близкий человек, что делать. Умер человек: что делать

Пожалуй, самое страшное горе в жизни любого человека – это утрата близких. Даже когда человек допускает мысль о возможной смерти любимых людей, она всё равно будет неожиданным и сильным ударом. Как правило, люди не только не готовы морально к утрате близких людей, но и не имеют представления о том, куда обращаться при смерти родственника. Рассмотрим последовательность шагов в случае, если умер родственник дома.

Что делать если человек умер дома

Констатирование смерти

Если человек умер дома, первое, что нужно предпринять, это вызвать терапевта или бригаду Скорой помощи. Медики должны собственноручно проверить факт наступления биологической смерти и заверить специальный бланк.

Следующим шагом должен быть вызов сотрудников полиции. Стражи порядка обязаны осмотреть покойника, убедиться в отсутствии каких-либо следов насильственной смерти. Когда полицейские обнаруживают царапины, гематомы и тому подобные увечья, тело отправляют на специальную экспертизу. При этом стражи порядка оформляют протокол осмотра тела.

Телефонные номера основных необходимых служб:

Получение свидетельства о смерти

Документ используют для юридических действий с имуществом покойника. В той ситуации, когда человек умер дома, свидетельство о смерти заполняют в поликлинике, где он прикреплён. С этой целью предоставляют медикам медкарту и полис покойного, акт констатирования смерти и протокол осмотра тела. Ознакомившись с этой документацией, доктора решают дальнейшую судьбу тела:

• Если умер человек преклонного возраста из-за длительной болезни, свидетельство о смерти составляют, не прибегая к вскрытию тела;
• Когда есть сомнения либо не состыковки, труп вскрывают.

В той ситуации, когда покойник не посещал поликлиническое учреждение, оформить свидетельство можно в следующем порядке:

Вызов службы перевозки трупа в морг

• Носки либо колготы;
• Костюм или платье, платок;
• Бритвенный набор;
• Обувь;
• Расчёску, зеркальце.

Обращение с документацией в морг

Для составления свидетельства о смерти, нужно предоставить в морг документацию:

• Ваш паспорт;
• Паспорт и полис покойника;
• Медкарту;
• Бланк о констатировании смерти.

Карточку возможно взять в поликлинике, к которой привязан покойник, по направлению от трупов. Следует удостовериться, что в карточке обозначено посмертное заключение о состоянии умершего, заверенное доктором на основании предоставленной документации. В полученном документе нужно внимательно проверить все данные на достоверность.

Обращение в ЗАГС

Также работники ЗАГСА должны заполнить бланк справки на выдачу на захоронение.

Подготовка похорон

Первым делом вызывают ритуального агента. Существует определённый телефон ритуальной службы в каждом городе, его можно найти в интернете. При желании можно обратиться в частное похоронное агентство, вызвав работника на дом либо посетив офис компании. Ритуальная служба заключает с клиентом специальный договор, и дальнейшие действия с трупом берёт на себя.

Для организации похорон требуется приготовить определённую документацию:

• Бланк о констатировании биологической смерти;
• Справка о смерти из поликлиники;
• Протокол осмотра трупа;
• Гербовое свидетельство;
• Документы о материальной помощи на похороны;
• Договор с похоронным агентством.

Как получить материальную помощь на захоронение

Материальную компенсацию государство предоставляет гражданам, которые берут ответственность за захоронение умершего. Как правило, пособие при смерти близкого родственника выдаётся супругам, родственникам или законным представителям. Сумма такой матпомощи численно равняется стоимости услуг похорон и составляет в 2018 году 5562,25 рублей. В некоторых регионах к этой цифра может быть увеличена вплоть до 20 000 и выше.

Для того чтобы получить пособие на захоронение, нужно предоставить

• заявление,
• справку о матпомощи из ЗАГСА
• паспорт.

Эти документы нужно предоставить:

• В бухгалтерский отдел, где покойный получал пенсию;
• В страховое агентство;
• В отдел социальной защиты, если человек не подлежал соцстрахованию.

Возможно получить в течение 6 месяцев после кончины родственника.

Получение гербового свидетельства в ЗАГСЕ

Чтобы получить этот документ нужно принести определённый перечень бланков:

1. Свидетельство о смерти из поликлиники;
2. Паспорта покойника и подающего заявление родственника;
3. Если умер ребёнок – свидетельство о рождении.

Заявление в ЗАГС нужно принести не позднее, в течение трёх суток после кончины человека. Работники ЗАГСА составляют протокол о смерти, включающий в себя:

• Данные покойника – ФИО, дату рождения и смерти;
• Причину смерти;
• Контактные данные заявителя;
• Серию и номер свидетельства о смерти.

Помимо гербового свидетельства предоставляют в обязательном порядке единовременное пособие при смерти родственника, пенсиях в связи с потерей кормильца.

Что делать при смерти родственника в больнице

Если умер родственник в лечебном учреждении, часть хлопот ложится на плечи врачей и медсестёр. Лечащий доктор или медсестра сообщают о кончине родным покойника, констатируют биологическую смерть и отправляют труп в морг.

Получив извещение о смерти, родным следует выполнить следующие действия:

1. Позвонить в городскую ритуальную службу либо в частный ритуальный салон;
2. Явиться в морг, чтобы получить свидетельство;
3. Посетить ЗАГСсо всем перечнем документации, рассмотренной выше, для составления гербового свидетельства о смерти.

Отгул в связи со смертью близкого родственника

О том, сколько дней положено отпуска при смерти близких родственников, можно ознакомиться в ТК РФ. Согласно Трудовому кодексу РФ, работодатели обязаны обеспечить сотруднику отгул при смерти близких родственников длительностью до пяти дней. Для этого скорбящий должен написать заявление с обращением к начальству, где следует указать количество нерабочих суток и причину отгула. Следует отметить, что выделенная компенсация при смерти близкого родственника на работе по закону оплачиваться не должна, однако в некоторых фирмах и организациях сотрудникам всё же выделяют определённую сумму, если это предусмотрено их внутренним трудовым контрактом.

Православные обряды погребения

После того, как улажены все финансовые и бумажные дела обычно проводятся различные обряды, помогающие очистить душу усопшего и подготовить его к переходу в мир иной.

В первую очередь, в церкви нужно заказать Сорокоуст. Дома отражающие поверхности (зеркала, телевизор) следует занавесить тканью, а шторы задёрнуть, чтобы душа умершего могла спокойно отойти в мир иной. Следует заметить, что соблюдать нужно обряды именно той веры, которой придерживался родственник.

В первую очередь, после смерти человека необходимо обмыть. Как правило, в современном мире эту процедуру проводят работники морга, поэтому главное – это подготовить всё необходимое для посмертного купания. Для мужчин заготавливают строгий костюм, а для женщин – платье с длинным рукавом и платок на голову. После того, как на труп надели одежды, его нужно укрыть белым покрывалом. На лоб нужно положить венец, на котором значатся слова Трисвятой песни. Также необходимо надеть на шею усопшего цепочку с крестиком.

Перед тем, как класть тело в гроб, его обязательно окропляют святой водой. При этом нужно следить, чтобы веки умершего были закрыты, губы сомкнуты, а руки скрещены на груди.

Прощание с умершим

Прощаться с покойником начинают после того, как гроб выносят из квартиры. Как правило прощание начинают примерно за час до поездки на кладбище. Тело следует выносить ногами вперёд. Гроб нужно поставить около подъезда или во дворе, чтобы каждый человек мог попрощаться с покойником. Затем священник проводит отпевание. Родственники умершего зажигают свечи и оплакивают утрату. После этого едут на кладбище. Первый человек несёт портрет умершего. Люди, которые несут гроб, его крышку и венки, должны заранее на руки повязать платки. На кладбище с умершим прощаются снова. Священник произносит молитву, затем гроб заколачивают. После того, как гроб с покойным опустили в могилу, каждый присутствующий должен бросить туда горсть земли. На могиле ставят надгробный крест и кладут венки.

Что принести на похороны

Разумеется, заранее нужно обдумать и приобрести могилу, заказать автобус и катафалк. С собой приносят полотенца, при помощи них гроб опускают в могилу. Заранее приготовить цветы, венки и свечи. Еду брать не рекомендуется, а воду и лекарства должны быть с собой. Также нельзя забывать о соответствующем внешнем виде – надеть платок на голову и траурную одежду.

Плохие похоронные приметы

В народе гуляет мнение, что беременным женщинам нельзя находиться на похоронах. Однако церковь не запрещает будущей маме присутствовать на похоронах, если она достаточно стрессоустойчивая личность.

Одной из самых известных плохих примет является приоткрывание глаз умершего. Считается, что человек, посмотревший при этом в глаза покойнику, тоже вскоре умрёт. Поэтому часто на глаза усопшему кладут монеты.

Известно, что вещи, которые контактировали с покойником, используют для наведения порчи. Ввиду этого гребень, которым расчёсывали волосы умершего, покрывало и другие предметы следует положить в гроб.

Веник, с помощью которого производилась уборка после выноса покойника, нужно сжечь.

Каждый сам решает для себя, насколько верны эти приметы. Однако ко всем традициям, связанным с захоронением, нужно относиться с уважением.

Запрещенные действия после захоронения

Нельзя ничего приносить с кладбища дом. На поминках нельзя употреблять слишком много алкоголя.

До сорока дней со дня смерти родственника, нельзя уничтожать его вещи. Только по истечению этого срока следует отдать эти вещи либо сжечь.

Некоторое время родным людям умершего нужно избегать празднований.

Как пережить смерть близкого родственника

Смерть родственника – тяжелейшее моральное испытание и оправиться от удара действительно очень трудно. Однако жить нужно дальше, найти в себе силы быть счастливым и сохранить светлую память и любовь к ушедшему в иной мир человеку.

Прежде всего, не запрещайте родственникам поддерживать и утешать вас, ведь им также нелегко. Они мучаются и переживают из-за вашего морального состояния. Постарайтесь постоянно находиться в компании любимых людей, позволяйте обнимать себя, ведь тактильный контакт позволяет утихомирить душевную боль.

Состояние полной апатии и скорби провоцирует немало отрицательных эмоций и вам не стоит бояться их проявления. Плачьте, рыдайте, кричите, бейте посуду, ведь таким образом эмоции не будут скапливаться внутри и ещё больше давить на ваше сознание. Позвольте боли выплёскиваться наружу.

Также не стоит винить себя в смерти родственника. Бесконечное самокопание в себе, прокручивание событий предсмертного дня и непосредственно наступления смерти могут свести с ума и оставить неизгладимый след в душе. Отпустите душу покойника с миром, помните, что смерть настигнет рано или поздно каждого из нас и винить здесь некого.

Не срывайте злость и боль на родственниках, ведь им не менее тяжело пережить утрату, как и вам.

Постарайтесь как можно раньше осознать и принять факт того, что человека больше нет с вами. Чем быстрее вы признаете это, тем скорее сможете смириться со смертью родственника.

Все мы не вечны и горе, связанное с потерей близкого человека , - тяжелое переживание мало кому удается избежать. Рано или поздно в жизни многих людей наступают моменты расставания с любимым человеком, родителями и родственниками. У каждого из нас свое отношение к горю. Кто-то потерю родного человека переносит крайне тяжело, он впадает в глубокую депрессию и сам оказывается на грани смерти, а другой воспринимает утрату, как неизбежность и понимает, что если человек умер, значит, настал час прощания с ним. Легче всего относятся к смерти верующие. По их мнению, Бог отводит человеку столько жизни, сколько ему положено. И никто не имеет права судить, злиться и сокрушаться по поводу смерти другого человека. Бог дал, Бог взял. Мы не всесильны и не в наших силах изменить количество времени, которое отпущено человеку на нашей планете.

На самом деле человек с самого рождения трудно расстается всем, что считает своей собственностью. Маленький громко плачет, когда у него отнимают его игрушку. В подростковом возрасте приобретаются некоторые навыки преодоления эгоистического чувства, и утрата воспринимается не так трагично, как в детстве. А в зрелом возрасте уже человек умеет расставаться без боли, плача и надрывов. Поэтому люди старше 50 лет более спокойно относятся к смерти близкого человека, чем дети и молодежь. Безусловно, все люди после смерти родного человека страдают и чувствуют отчаяние. Переживания горя неминуемо. Но беда некоторых людей состоит в том, что они настолько близко к сердцу принимают смерть, что возникает опасность их душевному здоровью. Нельзя допускать, чтобы процесс переживания горя перешло в депрессию с непрекращающимися слезами и полной потерей работоспособности. Очень важно в моменты отчаяния вовремя взять себя в руки и не допустить развития нервного срыва и соматических болезней. Чтобы справиться с горем без потерь для здоровья и обрести возможность продолжить полноценную жизнь, необходимо достойно пройти 4 этапа после смерти близкого человека. Пройдя через них, пора начинать жить с доброй мыслью об усопшем и надо стараться больше не поддаваться сильным переживаниям.

Первый этап - это шок. Он может длиться до 9 дней после смерти близкого человека. В этот период реакции у людей сильно отличаются. Некоторые люди впадают в полное оцепенение. Они перестают адекватно воспринимать окружающую действительность, не могут ни о чем думать, отказываются ест и пить, постоянно плачут и импульсивно желают уйти из жизни вслед за умершим. А другие, наоборот, ведут себя чрезмерно активно. Они помогают в организации похорон, утешают всех остальных и охотно принимают соболезнования от окружающих. Так ведут себя люди, которые не сразу осознают боль утраты, но она обязательно придет к ним после похорон. В первый этап после смерти близкого человека не нужно стараться сдерживать слезы. Каждому надо выплакаться вдоволь, чтобы дать разрядку эмоциям и легче пережить горе.

Второй этап - отрицание. Этот этап длится от 9 до 40 дней после смерти. Человек, потерявший близкого человека, уже воспринимает утрату, но к появившейся пустоте и изменениям в своей жизни он еще не может привыкнуть. Подсознание его отрицает и не хочет принять отсутствие в его жизни дорогого ему человека. Поэтому часто покойник приходит ему во сне, а иногда даже кажется, что он слышит голос умершего или видит его наяву. Если человек и на этом этапе продолжает плакать днем и ночью, то это уже признак затянувшейся депрессии. Слезы в этот период бесполезны и единственное, что может в это время облегчить горе - это понимание того, что надо начать жить без любимого и дорогого человека, несмотря на то, что еще идет процесс отрицания его смерти.

Третий этап - принятие смерти. Продолжительность этого этапа составляет от 40 дней до 6 месяцев со дня близкого человека. Переживания уже непостоянны, они накатывают волнами во время упоминания о покойном или при взгляде на вещи, связанные с ним. Факт смерти на этом этапе уже осознан, но боль и страдания еще остались. На смену слезам приходит обида, гнев и ярость. Все происходящее в этот период воспринимается как огромная несправедливость. Некоторые люди на этом этапе начинают мучиться угрызением совести, по несколько раз в день перебирая в памяти разговоры с умершим и оценивая свои действия по отношению к нему. Все мы совершаем ошибки, не нужно укорять себя за то, что вы сказали или сделали когда-то. Старайтесь больше общаться с окружающими людьми, интересоваться их жизнью, помогать им и безболезненно реагировать на все происходящее вокруг.

Четвертый этап - облегчение боли. Длится этот этап до 1 года со дня смерти близкого человека. На этом этапе человек уже начинает вести обычную жизнь, нормально общается с другими и заводит новые знакомства. Если человек не переживает затяжную депрессию, то он в этот период уже должен вспоминать только хорошие моменты жизни, связанные с ушедшим из жизни родственником. На этом этапе пора научиться управлять эмоциями и начать жить полноценной жизнью, но уже без дорогого человека.

Так, поэтапно переживая смерть близкого , человек становится мудрее и взрослее. Поэтому лучший ответ на вопрос: "Как пережить горе, если умер близкий человек?",- это мужественно пережить все этапы и в конце сохранить светлую память на всю оставшуюся жизнь о дорогом для вас человеке. Научиться вспоминать только хорошее, отзываться о нем с благодарностью и ставить его в пример другим.

Когда умирают близкие люди , мы в отчаянье. Горе, слезы, боль и непринятие, гнев на Бога, ощущение страшнейшей несправедливости. и нежелание дальше жить, тоска и бессмысленность существования. Если бы мы только знали, к каким последствиям приведут наши чувства. Если бы нам кто-то сказал о том, что слезы – это гибель для ушедшей души…

Мы приходим в этот мир с определенной миссией, а когда выполняем ее – уходим. Даже если уходим в раннем возрасте, не успев познать жизнь, в юности, когда все, казалось бы, только начинается, в зрелости, когда только начинаешь понимать смысл жизни… Даже если мы умираем от страшных болезней, погибаем в результате несчастного случая или от старости… Это не воля . Это воля нашей души, которая рождаясь в своем теле, знает, на что идет. Ей необходим этот опыт для того, чтобы совершенствоваться, развиваться и выходить на более высокий духовный уровень. И душа сможет выбрать себе новое тело, чтобы пройти новый путь и прожить новую жизнь. Сможет, если не будет чувствовать страданий близких ей при жизни людей. Поэтому при всем уважении к вашему горю и понимании чувств, я расскажу вам, чего категорически нельзя делать, когда умирают близкие вам люди .

Когда человек умирает, тело начинает покидать душа. И ни в коем случае нельзя бросаться умершему на грудь, так как это мешает ее освобождению. Душа в этот момент пытается наладить контакт со страдающим человеком, сообщить ему, что все хорошо, что не нужно так убиваться, что вокруг лишь спокойствие, радость и любовь. Но близкий человек эмоционально истощен, погружен в свое горе и никак не слышит слабого голоса интуиции.

Так как душа связана со своими близкими людьми энергетическими каналами, если они и дальше будут страдать, плакать, постоянно вспоминать умершего, или что еще хуже – разговаривать с ним, как с живим человеком, душа будет испытывать страдания. Она не сможет выполнять свою миссию дальше, так как они ее просто не отпустят. То, что ушел ваш близкий человек – решение его души, и для него будет лучше, если вы не будете страдать, а примете это, как его волю.

Прислушивайтесь к своим снам, ведь когда умирают близкие люди , часто их души пытаются что-то сказать или попросить через сон. Возможно, им холодно, они хотят есть или мечтают вернуться обратно на Землю. Не нужно бояться, просто вспомните, что говорил вам умерший человек во сне, плакал он или улыбался, страдал или был счастливым. Конечно, такие сны бередят раны, но постарайтесь не падать духом!

Если вы хотите помочь – молитесь. помогает душе избавиться от привязанностей земной жизни и приблизиться к Богу. Молитва успокаивает душу, дарит ей умиротворение, помогает адаптироваться к иному миру, искупить свои грехи.

Если вы хотите помочь – отпустите человека, живите дальше и будьте обязательно счастливы. Без него. Это не предательство, как считают некоторые, а ваш путь, ваша миссия, после выполнения которой, и вы уйдете.

Если вы хотите помочь – вспоминайте только хорошее, испытывая радость от того, что это было.

И цените каждый момент жизни, проведенный с другими любимыми людьми, так как никому неизвестно, когда окончиться их миссия.

Юлия Кравченко

Если у вас возникли вопросы при чтении статьи, вы их можете задать мне . Я с удовольствием вам отвечу!

Когда умирает близкий человек, может казаться, что жизнь закончилась. Тем не менее, со временем вы сможете справиться со своими чувствами и понять, что положение не настолько безвыходное. Хотя вы не сможете вернуть человека, которого потеряли или перестать полностью думать о нем, вы сможете справиться с болью и двигаться вперед, чтобы продолжать жить осмысленной и полноценной жизнью.

Шаги

Часть 1

Работайте над своими чувствами

Давайте выход своим чувствам. Вы можете думать, что, если вы будете сдерживать свои чувства или делать вид, что ничего не произошло, то сможете вернуться к обычной жизни быстрее. Хотя это может быть правдой, однако если вы не будете копаться в глубинных чувствах, вы не сможете по-настоящему двигаться вперед. Вместо этого позвольте себе плакать, злиться, испытывать раздражение или выражать чувства привычным для вас способом.

• Побудьте в одиночестве, поплачьте и вы увидите, что ваше состояние значительно улучшилось. Хотя, возможно, вам не хочется плакать, помните, это может помочь вам освободиться от негативных эмоций.
• Для большинства людей плакать совершенно естественно. Однако многие находят, что через несколько дней следует вернуться к работе или учебе, чтобы занять разум хоть чем-то помимо потери.
• Тем не менее, не все плачут после смерти любимого человека. Если вы не плачете, это не означает, что вы не испытываете чувств к умершему человеку; это просто означает, что вы воспринимаете ситуацию по-другому. Не вините себя, если вы не плачете или не делаете то, что не хотите делать.
• Изливайте свои чувства, когда вы находитесь сами дома или с любимым человеком. Вы можете сами решить, как вам легче выражать свои чувства.
• Ведите дневник, в котором вы сможете выражать свои чувства какое-то время. Благодаря этому вы сможете оставаться более сосредоточенным и контролировать ситуацию.

1. Дайте себе время горевать. После того как вы дадите волю чувствам, признайте, что вы переживаете горе. Вы можете испытывать горестные чувства долгое время, и вполне естественно, что вы не сможете радоваться и испытывать счастье от того, что приводило вас раньше в восторг. Вы можете оставаться дома, вместо того, чтобы встречаться с друзьями. Вам не обязательно смеяться, когда вы смотрите свое любимое юмористическое шоу. Вы можете потерять интерес к учебе. Согласитесь, что вы переживаете тяжелое время, вместо того, чтобы двигаться слишком быстро. Скажите себе, что через время вам станет лучше.

2. Получите поддержку. Хотя, первое время вы можете побыть в одиночестве, чтобы обдумать произошедшую ситуацию, помните, это не может продолжаться вечно. Помните, жизнь продолжается и чтобы восстановиться, вам необходимо плечо, на которое вы сможете опереться; общайтесь с друзьями, членами семьи или даже с людьми через Интернет, если вы не можете найти никого ближе. Они должны знать, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке.

   • Не думайте, что вы будете обременять друзей своими отрицательными чувствами и эмоциями; они хотят заботиться о вас. Если вы не хотите, чтобы ваши друзья были рядом с вами в это трудное время, то можно ли назвать ваши отношения дружескими?
   • Конечно, друзья не должны быть рядом с вами 24/7 в течение сложного периода времени, и, возможно, вам тоже хочется побыть в одиночестве. Тем не менее, ваши друзья должны знать, что вы будете им благодарны, если они придут к вам на помощь, когда вы будете нуждаться в них.

3. Не заставляйте себя быть сильным. Некоторые люди стараются оставаться сильными, впечатляя других своим спокойствием и достоинством. Однако таких людей единицы и порой их можно увидеть только по телевизору. Не заставляйте себя подражать их примеру. Хотя не стоит выражать свои чувства при всех, не впадайте в другую крайность, собирая свои эмоции в кулак.

   • Помните, ваши друзья и члены семьи заботятся о вас. Они хотят, чтобы вы были честны и открыты с ними. Кроме того, они хотят видеть ваши настоящие чувства и эмоции.
   • Старайтесь справиться с болью; не стоит делать вид, что у вас все хорошо.

4. Не устанавливайте временные рамки. Хотя вы можете думать, что вам необходимо вернуться к нормальной жизни после определенного периода времени только потому, что за этот период ваш друг смог прийти в себя, когда потерял своего близкого, не стоит устанавливать для себя временные рамки. Не ставьте себе цель чувствовать себя отлично к определенной дате, вы испытаете полное разочарование.

   • Будьте добры к себе, а не слишком строги. Не говорите себе, что вы должны действовать определенным образом в определенное время, сосредоточьтесь на исцелении себя.
   • Не сравнивайте себя с другими людьми, которые также столкнулись с потерей близкого. Ваш лучший друг или двоюродный брат, возможно, очень быстро вернулись к жизни после потери близкого. Однако вы не можете быть точно уверены, что они переживают внутри.

   Часть 2

   Ищите поддержку

   1. Проводите больше времени со своими друзьями и близкими. Близкие и друзья могут вам оказать ту поддержку, в которой вы нуждаетесь. Если вы просто посмотрите кино со своей семьей или поговорите с вашим лучшим другом о своих чувствах, вам может стать легче. Не стоит замыкаться в своих чувствах, делитесь ими с другими.

      • Если вы потеряли члена семьи, то проводите время с другими членами вашей семьи. Делитесь воспоминаниями о человеке, которого вы любите. Вы не будете чувствовать себя так одиноко. Помните, вы не должны избегать разговоров о человеке, которого вы потеряли, если вы хотите быстро вернуться к жизни.
      • Когда вы проводите время с друзьями, не обязательно идти в бар или на шумную вечеринку; просто выпейте кофе с близким другом, сходите на прогулку или посмотрите беззаботный фильм. Это может помочь вам прийти в себя.

   2. Найдите группу поддержки. Находясь в компании людей, которые испытывали подобные чувства, вы сможете восстановиться быстрее и чувствовать себя менее одиноким. Кроме того, вы сможете построить новые отношения, и вам будет легче справиться с горестными чувствами. Встречайтесь со своими новыми друзьями, по крайней мере, один или два раза в неделю. Вы будете ждать этих встреч с большим нетерпением.

      • Дайте шанс новым отношениям. Не судите людей, не познакомившись с ними ближе. Вы можете обнаружить, что вам легче делиться своими чувствами с людьми, которые пережили подобное.

   3. Ищите утешение в вашей религии (если вы являетесь членом религиозной организации). Если вы религиозный человек, то вы можете уделять больше времени духовным делам. Это поможет вам быстрее восстановиться. Если вы будете проводить время в своей религиозной организации, вы сможете не только найти утешение, но и проводить больше времени в обществе единомышленников, которые действительно заботятся друг о друге.

      • Даже если вы будете посещать собрание только один раз в неделю, это положительным образом скажется на вас.
      • Религиозная организация, членом которой вы являетесь, может также задействовать вас в волонтерской работе. Благодаря этому вы сможете отвлечься от горестного события и проводить время более эффективно.

   4. Воспользуйтесь помощью психолога. Хотя психотерапия не всем подходит, вы не должны исключать этот вариант. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно или с помощью друзей и семьи, то вам лучше воспользоваться помощью профессионала, который может помочь вам справиться с вашими чувствами. Помощь психолога может помочь вам посмотреть на ситуацию по- другому и найти новые способы вернуться к нормальной жизни.

      • Это не признак слабости пользоваться помощью психолога. На самом деле это говорит о вашей силе; только сильный человек может сказать, что ему нужна помощь.

   5. Заведите питомца. Хотя вы можете думать, что это глупый совет, но кошка или собака могут улучшить ваше эмоциональное состояние. Вы сможете обнять вашего питомца, провести с ним время. Кроме того, у вас будет ощущение, что кто-то нуждается в вас; это наполнит вашу жизнь смыслом. Конечно, котенок не заменит вашей любимой матери или отца, но он может помочь вам жить дальше.

      • Сходите в приют для животных, чтобы взять домой питомца. Вы будете чувствовать себя еще лучше, если возьмете животное, которое на самом деле нуждается в вашей любви и заботе.

   6. Не разочаровывайтесь в людях, которые не знают, как помочь вам. К сожалению, не каждый может сказать то, что утешит вас. Некоторые люди могут не подумав, сказать что-то, что заденет ваши чувства. Они могут сказать что-то, что вы можете истолковать по-другому. Не стоит обращать внимание на такие слова. Если возможно, проводите меньше времени с такими людьми.

      • Люди могут сравнивать потерю вашего ближайшего родственника с потерей случайного знакомого или дальнего родственника; они могут говорить, что ваш родственник находится в лучшем месте или через несколько недель вы вернетесь к нормальной жизни. Этими словами они не хотят задеть ваши чувства, а наоборот хотят поддержать вас. Однако они не задумываются, что это может причинять вам боль.
      • Помните, что, если вы тратите слишком много энергии, расстраиваясь из-за людей, которые не знают, как правильно помочь вам, это может усугубить ваше состояние. Это естественно, что вы чувствуете разочарование, но постарайтесь не принимать такие слова близко к сердцу.

   7. Не заставляйте себя улыбаться. Когда вы начнете проводить больше времени с людьми, не заставляйте себя быть радостным и веселиться, если в вашей душе печаль и скорбь. Конечно, не стоит афишировать свои чувства на публике, но в тоже время нет необходимости делать вид, что у вас все хорошо. Если вы пытаетесь убедить ваших друзей и членов семьи, что у вас все хорошо, то они очень быстро выведут вас на чистую воду.

      • Вы лишаете себя жизненных сил, когда пытаетесь делать вид, что у вас все хорошо. Этим вы только усугубляете свое состояние.

   Часть 3

   Двигайтесь вперед

   1. Не принимайте важные решения в этот период. Столкнувшись со смертью близкого, у вас может быть желание бросить работу, продать дом или предпринять другие важные изменения в своей жизни, но постарайтесь не спешить, подождите, не принимайте такие решения, когда вы испытываете боль утраты. Вы можете пожалеть о своем решении позже. Пусть пройдут, по крайней мере, несколько месяцев после того, как вы потеряли вашего близкого, чтобы вы смогли с ясной головой оценить ситуацию. Кроме того, обсудите ваше решении с несколькими друзьями, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор.

      • Хотя вы можете думать, что принимаете важное для вас решение или избавляетесь от того, что обременяет вашу жизнь, есть вероятность, что через время вы пожалеете об этом.

   2. Продолжайте заботиться о себе. Хотя 8 часов сна или регулярные приемы пищи могут вообще не интересовать вас, когда вы убиты горем, если вы хотите продолжать жить, то вы должны заботиться о себе. Если вы будете заботиться о своем физическом и психическом здоровье, то вы сможете легче справиться со сложившейся ситуацией. Обязательно следуйте следующим советам:

      • Спите, по крайней мере, 7-8 часов, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждую ночь.
      • Организуйте три здоровых, сбалансированных приема пищи, рацион которых будут включать белки, фрукты, овощи и углеводы.
      • Следите за гигиеной. Принимайте душ, купайтесь и брейтесь регулярно, благодаря чему вы сможете быстрее восстановиться.
      • Выделяйте, по крайней мере, 30 минут на физические упражнения, если у вас есть такая возможность. Вы можете ходить пешком, вместо того, чтобы ездить на машине. Благодаря физической активности вы будете чувствовать себя лучше.

   3. Медленно возвращайтесь к социальной жизни. Как только вы почувствуете, что возвращаетесь к нормальной жизни, вы можете позволить себе выйти из своей зоны комфорта. Вместо того чтобы просто проводить время за просмотром телевизора с другом, гуляйте, сходите в ресторан или на вечеринку. Хотя не стоит заставлять себя делать это, однако помните, что так вы сможете быстрее вернуться к нормальной жизни.

      • Вам не нужно плотно забивать свой еженедельный график многочисленными событиями. На самом деле планируйте свой график так, чтобы вам было комфортно.
      • Если вы склонны к алкоголизму, вы должны избегать алкоголя, пока вы не почувствуете эмоциональную стабильность. Алкоголь - это успокоительное средство, и хотя он может заглушить боль на первых порах, со временем вы испытаете сильную подавленность. Не позволяйте друзьям заставлять вас пить, если вы не готовы к этому.

   4. Занимайтесь хобби. После того, как ваша боль утихнет, вы сможете вернуться к занятиям, которые делают вас счастливыми. Хотя возможно в первое время вам придется заставлять себя рисовать, заниматься йогой или играть на гитаре, постепенно вы будете делать это с большим удовольствием. Выделяйте, по крайней мере, несколько часов в неделю на ваши любимые занятия и полностью погружайтесь в них.

      • Хотя вы не сможете отвлечься от своей боли полностью, интересные занятия помогут вам восстановиться быстрее, чем, если бы вы просто посвящали свое время просмотру реалити-шоу. Будьте терпеливы к себе, и вы найдете время для ваших любимых занятий.
      • Если вам не хочется заниматься тем, что интересовало вас раньше, вы можете найти новое увлечение.

   5. Продолжайте помнить о вашем любимом человеке. То, что вы вернулись к нормальной жизни, вовсе не означает, что вы должны полностью забыть о человеке, которого потеряли. Вам следует помнить об этом человеке. Вы можете говорить о нем с близкими, которые заботились о нем, ходить на его могилу, просматривать фотографии или ценные вещи, которые напоминают вам о нем или просто прогуливаться, думая об этом человеке. Это может помочь вам смириться с мыслью, что этого человека нет с вами.

      • Если для вас слишком болезненно думать о человеке, то вы можете подождать, пока вы не будете реагировать подобным образом.

   6. Найдите радость в жизни снова. Хотя может казаться, что это невозможно, поверьте, в будущем вы сможете сделать это. Это не означает, что нужно успокоиться или перестать думать о человеке, которого вы любите, чтобы снова стать счастливым. Когда вы почувствуете, что вы на пути к исцелению, вы можете начать замечать то хорошее, что окружает вас. Сейчас вам может казаться, что это невозможно, но очень скоро вы снова сможете наслаждаться жизнью.

      • Замечайте небольшие вещи и радуйтесь им. Это может быть то, что окружает вас: маленький котенок, вкусное блюдо и подобные вещи. Все это поможет вам двигаться вперед.
      • Будьте терпеливы к себе. Вещи будут казаться серыми, темными и безнадежными в течение длительного периода времени. Однако прилагайте усилия, заботьтесь о себе, и вы сможете снова радоваться жизни.
   • Иногда вы должны выплакаться.
   • Поговорите с любимым человеком и поймите, что всегда есть человек, который испытывает подобные чувства; вы не единственный, у кого кто-то умер.
   • Думайте о хорошем, о том, что в один прекрасный день вы сможете встретить своего близкого.
   • Иногда вы просто должны дать волю своим чувствам, а затем пойти спать и проснуться на следующий день. Вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше.
   • Вы также можете поговорить с друзьями, они могут помочь вам, так как, вероятно, они переживали то же самое.

   Предупреждения

   • Всегда помните, что хотя близкий человек умер, это не говорит о том, что вы больше не встретитесь с ним.
   • Никогда не думайте, что в смерти человека есть ваша вина. Это только все усложнит.
   • Не позволяйте чувствам взять верх над вами.
   • Не позволяйте чувствам затянуть вас слишком далеко, не дайте им полностью затмить ваш рассудок, до такой степени, что вы не сможете ни есть, ни спать.
   • Не позволяйте другим членам семьи слишком придаваться горю. Да, им нужно время подумать и собраться с мыслями, но не позволяйте им переходить грань дозволенного.