Как быть готовым ко всему и не суетиться в непредвиденных ситуациях. Как почувствовать себя красивой: психологические советы, уход за собой, уверенность в себе и своих силах, женские секреты красоты

Кто не мечтает быть успешным? Пожалуй, такого человека не найти. Слово «успех» хорошо всем знакомо, при этом каждый вкладывает в него свой смысл. Кто-то скажет, что успех – это деньги, общественное признание, слава и почёт. Другие сойдутся во мнении, что успехом является создание семьи, рождение детей. А некоторые и вовсе различают успех мужчины и успех женщины. Да, есть определённые достижения, которых личностно добивается мужчина и личностно добивается женщина. Всё же очевидно – само понятие успеха не имеет пола, поэтому и разделять его, пожалуй, не стоит.

И всё-таки, что же такое успех?

В Толковом словаре Ожегова даётся такое определение: «успех – это удача в достижении чего-либо, общественное признание, хорошие результаты в учёбе и работе». Тут надо сказать, что в нашем современном мире успех в основном позиционируется с точки зрения наличия каких-либо материальных благ, накопления богатства. При этом известно, что далеко не каждый человек, имеющий квартиру, дорогую машину, престижную работу и прочее, ощущает себя успешным.

Казалось бы, парадокс. Но можно взглянуть на эту проблему иначе. Слову «успех» синонимичны такие понятия, как «благополучие», «счастье» и др. А чем определяется благополучие и счастье человека? Накоплением материальных благ или накоплением нравственных качеств? И можем ли мы сказать, что, к примеру, простой сапожник или рядовой экономист, работающие двадцать лет на одной должности и не продвигающийся по карьерной лестнице, являются неуспешными людьми?

На эти вопросы нам поможет ответить религия. Безусловно, успех верующего и неверующего человека будет не один и тот же. Хотя бы потому, что различны их мировоззрения, принципы, устои. Человек, понимающий сущность жизни, смысл своего создания Творцом и осознающий, как быстро проходит времяпребывание на этой земле, не станет привязывать успешность к объектам. То есть к вещам, или даже к людям, его окружающим. Ведь по-настоящему важно не столько ТО, что у меня есть, а ТО, что я есть.

Всевышний Аллах сказал в Коране: «Я создал джиннов и людей только для поклонения Мне» . Заметьте, не для собирания богатств, угождения людям или праздного времяпрепровождения, а для поклонения. Конечно, нет ничего плохого в том, если человек богат и живёт в комфортных условиях. Религия это не запрещает. Но если человек при этом не имеет внутреннего ориентира – веры в сердце, а значит и гармонии, то вряд ли он сможет почувствовать себя успешным.

Нельзя ощутить гармонию, слепо следуя населяемым кем-то стандартам. И те же вышеупомянутые нами сапожник или экономист, может, и не имеют высокой зарплаты и не сидят за мраморным столом, но если они любят свою работу, обладают при этом верой и твёрдыми моральными принципами, то они всегда будут успешны и востребованы.

Возьмём другой пример. Предположим, женщина или мужчина достигли определённого возраста, обзавелись семьёй, детьми, и вроде всё хорошо, при этом успешности в себе они не чувствуют. И тут вспоминаются слова Всевышнего: «… Я удивляюсь тому человеку, который знает, что он умрёт один, войдёт в могилу один, будет давать отчёт один, однако он ищет радости в людях. Поистине, нет божества, кроме Меня, и Мухаммад – Мой раб и посланник» . Все мы знаем, какую высокую роль Ислам отводит семье и как подчёркивает значимость и ценность её создания. При этом мы не должны забывать, что не стоит слишком многого требовать от людей, даже от самых близких. Все свои надежды и ожидания нужно направлять только на Всевышнего.

Подводя некий итог, скажем, что, несомненно, каждый человек сам для себя решает, какой религии ему следовать, и следовать ли вообще. На основе этого будет формироваться его представление о собственной успешности. Для мусульманина же успех – это следование, прежде всего, наказам Всевышнего и остережение всего, что Он запретил. Всевышний Аллах – это Тот, Кто даровал всем нам разум, сердце, душу и множество благ, коих не перечесть. От нас же требуется правильно воспользоваться этими благами и добиться тем самым успеха для себя не только в этом мире, но и в мире вечном.

Есть женщины, у которых, на первый взгляд, все «как положено»: муж, дети, достаток, здоровье. Казалось бы, живи да радуйся. Но счастья почему-то в их жизни нет. Они годами чувствуют себя несчастными и в итоге окончательно теряют способность радоваться жизни.

На мой взгляд, все дело в том, что быть счастливой намного сложнее, чем быть несчастной. Жаловаться, горевать, плакать и анализировать повторяющиеся ошибки — все это легко, привычно. А вот потрудиться и оценить по достоинству окружающий мир и его дары — это требует больше сил, больше внимания и энергии. Для того чтобы наполняться энергией, необходимо потратить внутренние силы. Это непростая духовная и душевная работа.

На чем сосредоточена ваша энергия?

Когда вы растрачиваете себя на подпитывание обид, на поддерживание неудавшихся отношений, на «перемалывание» личных жалоб, то остатки энергетической живительной влаги утекают в пропасть сожалений и разочарований. Чтобы определить, где сейчас ваша энергия, сделайте небольшую практику. Сначала прочитайте, потом закройте глаза и пройдитесь по телу.

«Что вы чувствуете? О чем думаете? Что вас тревожит? Чего вы хотите? О чем мечтаете? Сосредоточьтесь на себе. Перенесите свое внимание на центр лба. Что чувствуете? Легко ли вам идти? Куда ведет вас этот центр? Перенесите внимание в свое солнечное сплетение. Идите туда, куда ведет этот центр. Теперь перенеситесь в область живота. Что вы чувствуете, когда внимание сосредоточено на животе? Легко ли вам? Есть ли какие-то ощущения: тяжесть или, наоборот, легкость? Теперь перенеситесь чуть ниже, туда, где зарождается женская энергия, в свою матку. Что вы чувствуете? Куда матка ведет вас? Чего она хочет? О чем мечтает? Поднимись выше, в область сердца, в область сердечной чакры. Что чувствуете? Куда вас ведет сердце? Как часто вы живете сердцем? Когда вы прислушивались к нему в последний раз? Открыто ли оно или заперто на висячий замок? Вспомните, что происходило с вами в гостях у каждого центра внимания. Каким было для вас это путешествие? А теперь, сделайте вдох и на выдохе откройте глаза».

Что блокирует работу энергетических центров?

Почему мы становимся несчастными, что и как блокирует наши жизненные ресурсы? Где найти источник счастья, радости и любви?

Чакры — это энергетические центры, которые отвечают за определенные сферы нашей жизни. Ниже — перечень того, что блокирует работу чакр.

1 чакра — центр, отвечающий за жизненные силы, связь с землей, родом. Блокируют страхи (страх смерти, болезни, одиночества, отношений).

2 чакра — центр, отвечающий за способность к наслаждению, творчеству. Блокируют стыд, вина за удовольствие, случайные, беспорядочные связи.

3 чакра — центр, отвечающий за социальный успех, благополучие. Блокируют незавершенные дела, невыполненные обещания, гнев, разочарование, беспорядок на всех уровнях (в доме, в отношениях), нездоровый образ жизни (нарушение режимов сна, питания).

4 чакра — центр, отвечающий за эмоциональность, способность доверять, любить. Блокируют обиды (на себя, родителей, мужчин, на мир), желание мести, эмоциональная зависимость (от людей, отношений).

5 чакра — центр, отвечающий за творческое самовыражение, уважение. Блокирует ложь (себе и другим), зависимость от чужого мнения.

6 чакра — центр, отвечающий за видение. Блокируют иллюзии, чужие установки, механические мысли (внутренний диалог).

7 чакра — центр, отвечающий за связь с Вселенной, Создателем. Блокируют скорбь, сильные земные привязанности (к людям, имуществу), отсутствие веры в Создателя.

На тренинге «Природа Женственности » с помощью маятника вы сможете провести диагностику энергетических центров и понять, насколько они у вас открыты и по какому типу движется в них энергия (по мужскому или по женскому).

Как открыть энергетические центры?

Как разблокировать свои чакры? Как снова запустить по телу чистую энергию?

Если только ты не сошедший на землю второй раз в истории Иисус Христос (если так, отпишись в комментариях), невозможно время от времени не чувствовать себя плохо. Вот тебе 20 способов воскресить себя и вернуть себе чувство «ура-я-на-вершине-мира-держите-меня-семеро».

1. Высунься из люка, когда машина едет по дороге

В первую очередь, уверяю тебя, это очень весело. Если у тебя в машине нет люка, окно тоже подойдет. Ехать надо на скорости не меньше 80 км/ч и выше: так эффект будет еще более бодрящим.

2. Съезди на природу

Быть там приятно.

3. Что-нибудь сломай

Вымести свой гнев на неодушевленном предмете. Брось его на пол, топчи ногами, разбей о стену, выброси из окна. Вариантов масса, эффект волшебный.

4. Потанцуй

Помнишь тот самый момент, когда ты немного захмелел и танцевал так, словно никто тебя не видит? Сделай это снова (выпивка - факультативный параметр).

5. Пойми, что ты жив

Перед тобой простираются еще долгие годы. Если ты сегодня чувствуешь себя, как будто умер, подумай, каким безрадостным и никчемным окажется завтрашний день.

6. Занимайся спортом

Гормоны - лучшие легальные наркотики. Потягай железо или просто побегай: ты почувствуешь себя гораздо энергичнее и веселее.

7. Посмотри на восход

Это бесспорно. Проснись пораньше и напомни себе, насколько это освежающий опыт.

8. Испугайся

Ты до смерти боишься тараканов? Посмотри на них. Тебе нужна доза страха: проверь, пугает ли тебя до сих пор то, чего ты боялся раньше.

9. Попади под дождь

Только без зонтика! Смотрел «Звуки музыки»? А эта замечательная песня «Singing in the rain»? Конечно, я узнал о ней благодаря фильму «Заводной апельсин»: он не особо милый, но саунд всё же достойный.

10. Включи свою любимую заводную песню

Мои любимые - это Killing in the name of у группы Rage Against the Machine, Misery Business группы Paramore и Atomic Garden группы Bad Religion. Уверен, у тебя есть свои.

11. Выйди из зоны комфорта

Хотя бы что-то из этого списка, но есть и намного больше вещей, которые подойдут для этой цели. Дерзай!

12. Закричи на пределе легких

Как во всех этих голливудских фильмах, когда кто-то орет на вершине горы, стоя под дождем и раскинув руки… С одним исключением: сделай это прямо сейчас, прямо там, где ты находишься.

13. Медитация

Загугли техники медитации, дело несложное. У меня никогда не хватало терпения, всегда держу этот вариант про запас.

14. Сделай что-то спонтанно

Не обязательно что-то сумасшедшее или опасное, просто что-нибудь. Отбейся от своего привычного расписания, отдайся его величеству случаю.

15. Спонтанное проявление доброты

Давать приятно. Иногда мы даже забываем, насколько приятно.

16. Познакомься с незнакомцем

Ну, не очень хорошо звучит: со знакомым не познакомишься. Да, установи настоящую связь с другим человеком. Заведи разговор, спроси о его целях и амбициях.

17. Займись сексом на славу

Комната/туалет/раздевалка, в которой это произошло, должна запотеть от ваших усилий.

18. Сделай что-то нелегальное

О боже мой, я что, только что посоветовал тебе нарушить закон? О да, это был я. Законы созданы, чтобы их нарушать: это заставляет чувствовать себя намного лучше.

19. Разгонись на машине

Едь по-настоящему быстро. Представь, что ты на гонках.

20. Вымести свой гнев

Гнев - это дар. Если что-то бесит тебя, выражай это. Просто выражай свои чувства: это удивительно круто.

Гениальные детские мысли погрузили меня в самоанализ и воспоминания. О том, как я воспринимала женщин в своей семье. Все они – очевидные трудоголики, пропадающие в командировках и офисах, ровно как и я сейчас.

Безусловно, я люблю свою работу, я счастлива, что у меня есть занятия по душе, но фраза «Мальчики на что?» никогда даже не приходила мне в голову. Сейчас, в тридцать три года, я бы сказала себе двадцатилетней никогда не забывать об этом и не пропадать после 19:00 в стенах даже самых уютных редакций

Конечно, со мной можно поспорить, но личный опыт заявляет: между «быть женщиной» и карьерой очень тонкая грань. И зарабатывание денег противоречит женской природе и мешает другим важным аспектам – от здоровья до личной жизни.

Ощущение себя женщиной невозможно без физического принятия себя. Это невыносимо сложный, но обязательный путь. Можно до самой пенсии сидеть и искать в себе недостатки, грустить по поводу неидеальных ног или несовершенной формы груди, а можно перестать себя истязать и исправлять. Принять ноги, грудь, глаза и губы – других не будет. Необязательно петь телу дифирамбы, носить исключительно мини, демонстрируя миру, как вы себя любите. Достаточно просто принять данное родителями и природой и в какой-то момент перестать зацикливаться на этот счет. Вообще перестать.

Кто-то скажет: «А как же самосовершенствование?» Рискну предположить, что дело не в нем, а в стандартах красоты, которым нервозно следует сегодня большинство из нас. Гораздо эффективнее заниматься тем же спортом не для того, чтобы переплюнуть красоток из инстаграма, а для ощущения гибкости, подтянутости своего тела и поддержания его в тонусе. Большего для настоящего счастья и не надо. Идеальная внешне женщина с потухшими глазами (то есть недовольная собой) так и будет бесконечно доводить себя до совершенства, пока не поймет, что старается для всех, кроме себя.

В общем, тело – наш союзник. Наш и больше ничей.

Настоящие женщины не относятся к себе слишком серьезно. Легкость, кокетство, непринужденное поведение – это все, что добавляет любой из нас завидный шарм и притягательность. Вспомните забавных красавиц от Одри Хепберн до Скарлетт Йоханссон. Мужчины сходят от таких с ума не просто так: настоящая женщина всегда будет немного прятать свою эрудицию, не боясь выглядеть смешной, чуть рассеянной и от этого невероятно милой. Таким образом она не посягает на мужскую территорию, где обычно царит логика и демонстрируемый ум.

Женщина чувствует себя женщиной, когда обращается к мужчине. Когда умеет принимать все, что он ей дает: комплименты, подарки, деньги, помощь. Современные независимые девушки довольно часто принимают в штыки любые мужские возможности проявить симпатию. Мы впадаем в крайности. Либо отказываемся от всего от страха, что будем ему что-то должны, либо одержимо ждем знаков внимания и меркантильно оцениваем любой подарок. Все, что от нас требуется, – это принимать. Радоваться букетам ромашек или роз, улыбаться в ответ и ничего не просить – именно эта благодарность и здоровая независимость побуждает мужчину быть нужным и полезным.

Не ищите женственность извне, она находится у вас внутри. И главное – не произносить фразу «Я сама». Это как раз тот самый случай, когда «слово не воробей, вылетит – не поймаешь»

Женщина чувствует себя женщиной, когда уделяет себе время – от любимого хобби до встречи с подругой. Все же знают это волшебное ощущение после таких встреч, когда в течение пары часов обсуждается все самое бессмысленное и прекрасное в этом мире. Маски для лица, бессульфатные шампуни, платья из H&M, уникальные сыворотки и идеальные «жидкие колготки» для ног, если те плохо загорают. После таких разговоров внутренняя женщина заряжается как минимум на неделю.

Подобные привычки – делать что-то девичье для себя – оттачиваются как любые навыки. Возьмите за правило уделять себе время определенным образом, предварительно придумав, что это может быть. Вспомните, что вас завораживает, приносит положительные эмоции и удовольствие. Массаж, книжка в ванной, кино по воскресеньям – это должно быть что-то, что не просто красиво звучит, а нравится именно вам. Если не придумаете, посоветуйтесь с лучшей подружкой.

Развитие женственности невозможно без платьев в гардеробе. Довольно спорная рекомендация на сегодня, учитывая феминизацию, культ удобных джинсов и модных кроссовок. Но факт есть факт: юбка или платье подчеркивают нашу половую принадлежность. И отрицать это – все равно что отрицать свою суть. И знаете, что обычно делает настоящая женщина? В любой непонятной ситуации покупает себе . Это еще один навык, освоить который никогда не поздно.

Открыто говорить о своих желаниях, чувствовать себя спокойно, жить в согласии со своим телом… Достичь этого не так легко, но возможно, и в любом возрасте. Как именно? При наличии позитивного самоощущения и внутренней свободы.

Уверенному в себе человеку трудно понять того, кто не доверяет себе, страшится близости и убежден в том, что получать и дарить удовольствие может лишь тот, кто обладает совершенным телом… но очень многие из нас ощущают себя именно так. «Осмелимся ли мы пойти навстречу другому, решимся ли вступить с ним в интимный контакт, – во многом это зависит от нашей уверенности в себе, – поясняет гинеколог Елена Егорова. – Но для того, чтобы эта встреча по-настоящему вошла в нашу жизнь, каждый из партнеров должен достаточно доверять самому себе в сексуальной области – доверять своему телу, своей способности давать и получать удовольствие». Не обязательно иметь совершенное тело, для того чтобы любить себя и быть свободным, но нелюбовь к нему создает внутренний конфликт, который с течением времени блокирует хрупкий механизм желания и удовольствия.

Особенно уязвимы женщины. «Чтобы чувствовать себя сексуально уверенной, женщине необходимо чувствовать себя желанной и знать, что ее любят, – считает семейный психотерапевт Инна Хамитова. – Если этого не происходит, она начинает смотреть на себя слишком критично и даже безжалостно, постоянно сравнивает себя с принятым в обществе эталоном красоты – чаще не в свою пользу».

Мужчинам несколько проще: они чаще сосредоточены не на впечатлении, которое производят на партнершу(а), а на размере своих гениталий, эрекции и способности длить половой акт. «Одна из моих подруг как-то сказала мне: «Ты суперлюбовник, потому что ты не эталон», – рассказывает 34-летний Игорь. – Меня очень смутила вторая часть этой фразы. Я подумал, что чего-то о себе не знаю, начал делать смешные вещи: искал в интернете информацию о размерах полового члена, сравнивал эти цифры со своими параметрами и даже чуть было не пошел к урологу! Сейчас я стараюсь помнить лишь первую часть фразы, но значительно больше (чем раньше) переживаю во время каждого любовного свидания». «Для того чтобы чувствовать себя уверенно, мужчине иногда достаточно быть настроенным на физиологию процесса, – комментирует сексолог Борис Егоров, – но этому могут мешать бессознательные или сознательные переживания, среди которых потребность ощущать свое превосходство, нежелание впадать в зависимость от женщины или демонстрировать слабость. Эти переживания приводят к неуверенности, и, чтобы ее не показывать, мужчина может даже отказаться от секса».

Не драматизировать свою сексуальность

Быть в гармонии со своим телом, научиться любить его за те (особые) ощущения, которые оно доставляет, – этот путь выбрала 36-летняя Виктория. «Я действительно была уверена, что незабываемой любовницей может стать только очень сексуальная женщина, а мне этого не дано, – рассказывает она. – Но два года назад я пошла в фитнес-клуб и начала заниматься – просто чтобы лучше узнать свое тело. Я по-настоящему почувствовала, что оно живет, дышит, вибрирует. Вскоре я познакомилась с мужчиной, который впервые в моей жизни сказал мне, что никогда не встречал такой чувственной женщины, так гармонично ощущающей себя в своем теле. Какой прекрасный реванш за годы запретов и робости!»

Но чтобы достичь сексуальной уверенности в себе, недостаточно чувствовать свое тело – нужно также знать, что лучшими спутниками на этом пути станут воображение, любопытство и… несерьезность. «Мы слишком часто забываем о том, что сексуальность изобретается вдвоем, без заранее установленной программы. Это общее творчество, которое рождается из игры, экспериментов, эмоций, – напоминает Инна Хамитова. – При этом чем большее впечатление мы пытаемся произвести на партнера, тем меньше прислушиваемся к своим желаниям и тем меньше отдаемся другому».

Упражнения, чтобы лучше жить в своем теле

Тело, в котором нам комфортно, - наш самый надежный союзник. Чем больше приятных ощущений мы ему дарим, чем больше заботимся о нем, тем щедрее оно возвращает нам удовольствие.

Гинеколог Елена Егорова предлагает несколько упражнений, чтобы упрочить этот обмен.

• Вперед